Taylan Kümeli`den sıcak ve uzun günlerde sağlıklı oruç tutmanın yolları...

* Ramazan`da sağlıklı ve dengeli bir oruç için nasıl bir yol izlenmeli?

Ramazan`da daha tok ve sağlıklı kalabilmek için 4 öğün yapılmasını tercih ediyoruz. İlk öğünümüz sahurdur. İftar 2 öğüne bölünmelidir. Oruç ilk açıldığında kan şekerini çok hızlı yükseltmeyen besinler tüketilmelidir.

Bu öğün öğle yemeği olarak düşünülmelidir. Bu öğünün ardından 1 saat ara ile akşam yemeği olarak kabul ettiğimiz 2. iftar yapılmalıdır. Etli veya etsiz, fazla yağlı olmayan bir sebze yemeği tercih edilebilir. Ardından gece yapılacak ara öğün de 4. öğünü oluşturmalıdır.

* Oruç tutarken spor yapmanın bir sakıncası var mı? Hangi durumlarda yapılmamalıdır?

Uzun açlığın yanı sıra bir de normalin üzerinde fiziksel aktivite ile kan şekerindeki ani düşüşler kaçınılmaz olacaktır. Ancak kişi çok ağır olmayan aktivitede bulunmak istiyorsa yemekten (sahur ya da iftar) yaklaşık 1-2 saat sonrayı tercih etmelidir.

Aç karnına fiziksel aktivite kan şekerini düşürürken, hemen yemek sonrası yapılan aktivite kalbe ekstra yük getirecektir. Hayatına fiziksel aktiviteyi yerleştirmiş olan bireyler aktivite sıklığını azaltarak devam edebilir. Terle sıvı kaybının bu yıl sıcak havalardan dolayı daha yoğun olacağı düşünülürse sıvı tüketiminin önemini bir kez daha vurgulamakta fayda var.

* Oruç tutarken en sık yapılan hatalar nelerdir? Nasıl düzeltilir?

İftarda boş mideye birden yüklenmek, yapılan en büyük hatalardan biridir. Orucu hafif bir yemek olan çorba ve 1 dilim esmer ekmekle açıp biraz ara verdikten sonra ana yemek tercih edilmelidir. Sahura mutlaka kalkılmalı.

Kızartma gibi aşırı yağlı ve hamur işi tarzı besinler tercih edilmemelidir. Protein içeriği fazla olan yumurta, süt, yoğurt, peynir gibi gıdalar, midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirir ve uzun süre tokluk hissini sağlar. Sahurda meyve ve sebzeler de idealdir. Harcanan enerji açığını kapatma adına şerbetli tatlılara yönelmemek gerekir. Sütlü ya da meyveli hafif tatlılar önerebiliriz.

* Yaşlılar ve büyüme çağındaki gençler oruç tutmakta karar verirse sahur ve iftarlarda nelere dikkat etmeli?

Yaşlılar ve ergenlik dönemindeki gençlerde beslenme ayrı bir önem taşır. Yaşlı bireylerde eğer kronik bir rahatsızlık mevcutsa oruç tutmamalarını öneriyoruz. Ergenlik döneminde büyüme ve gelişme faktörü göz önünde bulundurularak besinlerin enerji içeriği iyi ayarlanmalı, demir ve kalsiyum mineralinin yeterli alımı sağlanmalıdır.

* Şeker, kalp ve tansiyon hastalarına Ramazan için neler önerirsiniz?

Herhangi bir kronik hastalık nedeniyle sürekli ilaç kullanmak zorunda olan bireyler oruç tutmamalıdır. İnsüline bağımlı olmayan, ilaçla ve diyetle kan şekeri regüle edilebilen diyabetik bireylerin doktor ve diyetisyenlerine danışarak karar vermeleri gerekmektedir. Bir uzman tarafından mutlaka beslenme eğitimi verilmeli. Yüksek tansiyon ve kalp hastaları, ağır iftar ve sahur öğünleri konusunda en çok dikkat etmesi gereken bireylerdir.

iştah kesmek için

Malzemeler:

1 kilo vişne
1 limon
taze nane

Hazırlanışı:1 limonu dilimleyerek 1 kilo vişne ile birlikte 5 bardak suyun içinde kaynatın. İçine taze nane yaprakları koyabilirsiniz.

Soğuduktan sonra gün boyu için. Vişnenin tanelerini de yeyin.

elif güveloğlu cilt lekeleri için çilek maskesi

Her cilt tipi için leke açıcı çilek maskesi tarifi :

Malzemeler:

- 2 adet orta boy olgun çilek

- 1 tatlı kaşığı taze kaymak

- 1 tatlı kaşığı doğal süzme bal

Hazırlanışı: Çilekleri püre haline getirdikten sonra içine kaymak ve balı ilave ederek karıştırın ve kalın bir maske elde edin.

Uygulanışı: Çilek maskesini göz çevreniz hariç , önceden temizlemiş olduğunuz yüzünüze ve boynunuza uygulayın. 10 dakika bekledikten sonra yüzünüzü ılık bir suyla yıkayıp, gül suyu sürün.

Etkileri : Çilek maskesi her cilt tipi için uygundur, Hassas ciltler de kullanabilir, uzun süreli uygulandığında, ciltteki lekelerin açılmasına yardımcı eder, çileğin içindeki yüksek antioksidanlardan dolayı cildinizi canlandırır.

Çilek maskesinin leke giderici özelliği, içine kaymak yerine yoğurt kullanılarak daha da artırılabilir. Çileğin için bulunan meyve asitleri ve yoğurtda bulunan laktik asit, çok pahalı leke açıcı kremlerin üretiminde kullanılan ana etken maddelerdir.

Dilara koçak selülit için diyet

Her kadının derdi ya da derdi olmaya aday olan selülit sorunu için kadınlar cephesinden bir destek.

Diyetisyen Dilara Koçak' tan selülitten korunmak için diyet.

Sabah:
12 kiraz ya da 3 dilim taze ananas
2 dilim tuzsuz lor peyniri
1 dilim tuzsuz ekmek

Ara
Bitki çayı
2 kuru kayısı

Öğle
Kabak
ya da mercimek çorbası
Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
1 dilim tuzsuz lor peyniri
1 dilim tuzsuz etimek

Ara
1 bardak light kefir
10 fındık
1 meyve

Akşam
1 enginar
Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
4 çorba kaşığı sebzeli bulgur pilavı
Yağsız yoğurtla cacık
Salata

Ara
1 meyve
Bol su ve egzersiz

Diyetisyen Dilara Koçak

Murat Topoğlu diyeti

Pazartesi-salı-çarşamba-Perşembe

Sabah: 1dilim kepek ekmeği.3,4 tane zeytin, biraz peynir salatalık, sınırsız şekersiz çay

Ara: muz ve üzüm hariç 1 adet meyve

Öğlen: bol miktarda domates hariç yeşillik salatası ve yoğurt

Ara: 1 adet meyve

Akşam: bol miktarda yeşillik salatası ve yoğurt

Ara: 1 adet meyve

Bol bol su içilecek 2–3 litre

Cuma-cumartesi-Pazar

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği 3,4 zeytin. biraz peynir salatalık şekersiz çay veya kahve

Ara: salatalık

Öğlen: bol yeşillikli salata özellikle tere bol olacak. Tavuk, balık ya da yumurta ve yoğurt

Ara: salatalık

Akşam: salata. Tavuk, balık, veya yumurta ( üçünden biri tercih edilecek )

Bol bol su içilecek (şekersiz bitki çayları içilecek)

Dr. Murat Topoğlu

Derya Baykal'ın cilt maskesi

Kadın her zaman kendini sevmeli ve kendine bakmalı diyen Derya Baykal'ın cilt canlandıran yüz maskesi:

Malzemeler: Bir yumurtanın beyazı, yarım greyfurt suyu, İki tatlı kaşığı çiğ krema

Yapılışı: Yumurta beyazını mikser ile köpürttükten sonra üzerine greyfurt suyu ve kremayı da katarak karıştırın.

Uygulanışı: Yüzünüze sürdükten sonra 5 dakika bekletin.Ardından yüzünüzü soda ile yıkayın.

Ve Sophie Loren'in formülü:
Buz kalıbına normal yağlı sütü doldurduktan sonra dondurun. Her sabah bir sütlü buz küpü ile yüzünüze masaj yapın. Cildiniz kaymak gibi olacak.

Derya Baykal dinlendirici cilt maskesi

Bu dinlendirici cilt maskesi aynı zamanda yüzünüzün daha kolay bronzlaşmasını da sağlar. Karışımın içindeki malzemeler cildinizi besler ve aynı zamanda pürüzsüz bir görünüm almasına yardım eder.

Malzemeler :

1 adet yumurtanın sarısı
1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
5 damla havuç yağı

Hazırlanışı : 1 adet yumurtanın sarısını 2 tatlı kaşığı yoğurt ile çırptıktan sonra zeytinyağını ve havuç yağını ilave edin.

Uygulaması : Karışımı yüzünüze ve boynunuza sürdükten sonra 20 dakika kadar dinlendirerek, ılık su ile temizleyin.

Özellikle güneşin zararlı etkilerine karşı cildinizi koruyan ama bronzlaşmayı da artıran bu maskenin nemlendirici ve besleyici etkisi kendini hemen gösterir.

Formula 7 doğal zayıflama desteği hakkında sık sorulan sorular ve cevapları

Formula 7 Dr. Ender Saraç tarafından mı üretilmiştir?

Formula 7'nin içeriği Dr. Ender Saraç tarafından hazırlanmıştır.

Formula 7 nerede üretilmiştir?
Formula 7 Amerika'da Pensylvannia eyaletinde kurulu Douglas Laboratories tesislerinde üretilmektedir.

Formula 7 ne zaman satışa sunulmuştur?
Formula 7 Türkiye'de Haziran 2008 itibariyle satışa sunulmuştur.

Formula 7 dünya üzerinde satılıyor mu?
Formula 7 ürünü Douglas Laboratories tarafından, Türkiye'de alınan yüksek orandaki olumlu sonuçlar neticesinde Mart 2009'dan itibaren dünya üzerinde 40 ülkede satışa sunulmuştur.

Formula 7'nin üretilmesindeki amaç nedir?
Günümüzde kilo problemleri sıklıkla karşılaşılan sorunlardandır. Bu ihtiyaç neticesinde çok sayıda zayıflama ürünü pazarlanmaktadır. Bu ürünlerin birçoğu yanıltıcı ve mucize vaat eden reklamlarla satışa sunulmuştur. Nerede üretildiği belli olmayan ve halk sağlığını tehdit eden bir çok ürün bulunmaktadır. Zayıflamaya destek ürünler arasında güvenilebilecek, sonuç alınabilecek ve yan etkisi olmayan bir ürüne ihtiyaç duyulmuştur. Formula 7 bu ihtiyaçlara cevap verebilmek için geliştirilmiş bir üründür.

Formula 7 bitkisel midir? İçerisinde kimyasal maddeler var mıdır?
Formula 7 4 adet bitki ve 3 adet vitamin mineral içeren doğal bir takviyedir. İçerisinde kimyasal madde yoktur.

Formula 7'nin yan etkisi var mı?
Formula 7'nin bilinen bir yan etkisi yoktur.

Formula 7 ruhsatlı mı satılmaktadır?
Formula 7 Tarım Bakanlığı'ndan alınan ruhsat ile satılmaktadır.

Formula 7 ilaç mıdır?
Formula 7 ilaç değil doğal içerikli beslenme takviyesidir.

Formula 7 neden Sağlık Bakanlığı'ndan ruhsatlı olarak satılmamaktadır?
Formula 7 kanunlar gereği Tarım Bakanlığı'nın sorumluluk alanında kalmaktadır.

Formula 7'nin herhangi başka bir onayı var mıdır?
Formula 7 Amerikan İlaç ve Gıda Kurumu (FDA) tarafından tescillenmiştir.

Formula 7 tek başına etkili midir?
Sadece Formula 7 kullanımı sonucunda bile etkiler göreceksiniz. Ancak Formula 7 mucize değildir. Formula 7'nin yanında hafif bir diyet ve egzersiz programı sağlıklı zayıflama için mutlaka önerilmektedir.

Formula 7 kullanırken neler yapmalıyım?
Formula 7 ile birlikte yapabileceğiniz basit öneriler için lütfen tıklayınız.

Ürünü kullanırken kilo verirsem, ürünü kullanmayı bıraktıktan sonra kilo alır mıyım?
Formula 7 vücudunuzdaki yağ kütlesinden kayba neden olmaktadır. Kas ve kemik kütlenizi ise güçlendirmektedir. Formula 7 ile kazandığınız beslenme ve egzersiz alışkanlığınızı koruduğunuz sürece kilonuzu koruyabileceksiniz. Alışılan düzenin dışına çıktığında ise kilo alma riskiniz mevcut olacaktır.

Formula 7 ne kadar sürede etki etmeye başlar?
Formula 7 kullanıcıları ilk üç hafta içerisinde ürünün etkilerini görmeye başladıklarını bildirmişlerdir.

Formula 7 'yi ne kadar kullanmalıyım?
Formula 7 ideal kilonuza ulaşana kadar kullanabileceğiniz bir üründür. Dr. Ender Saraç tarafından hastalarına minimum 3 aylık bir kür olarak önerilmektedir. Bu kür sayesinde kişiler sağlıklı olarak ideal kilolarına ulaşabilmektedir.

Formula 7'yi ne kadara süre kullanabilirim?
Formula 7'yi aralıksız 6 ay kullanabilirsiniz. 6 ay sonunda 1 aylık ara vermeniz faydalı olacaktır.

Formula 7 ile 1 ayda kaç kilo verebilirim?
Formula 7 kullanıcıları Şubat 2009 itibariyle 15.000 kişiyi geçmiştir. Bu kişilerde %90'a varan olumlu sonuçlar görülmüştür. Kişilerin metabolizmasına, beslenme ve egzersiz alışkanlıklarına bağlı olarak değişen sonuçlar 1-8 kilo arasında değişmektedir. Ürün ile birlikte yapacağınız basit beslenme ve egzersiz programları sayesinde ürünün etkisini artırabilirsiniz.

Hamileler veya emziren anneler Formula 7 kullanabilir mi?
Hamilelik ve emzirme dönemleri özel dönemler olduğu için herhangi bir ürün kullanmadan önce doktorunuza danışınız. Hamilelik ve emzirme dönemlerinde hiçbir ürünün kullanılmamsını tavsiye etmekteyiz.

Formula 7 kullanırken egzersiz ve ekstra diyet yapmalı mıyım?
Ürün gün içinde tokluk hissi verdiğinden ekstra bir diyet yapmanıza gerek yoktur. Bu doğal diyeti 30 dakikalık bir yürüyüş ile desteklerseniz ürünün etkisi arttırmış olursunuz.

Formula 7 bölgesel zayıflamaya yardımcı olur mu?
Formula 7 , vücuttaki yağ metabolizması üzerinde etkili bir üründür. Yağ dokusunun yoğun olduğu bölgelerde etkisi daha fazla görüleceğinden bölgesel olarak etki görebileceğiniz bir üründür.

Formula 7 kullanırken bol su içmemiz gerekiyor mu?
Günlük 7 büyük bardak sıcak su almanızın zayıflamanızın üzerinde olumlu etkileri olacaktır.

Tiroit Hastaları Formula 7 kullanabilir mi?
Formula 7 içerisindeki tere tohumu tiroit bezinizin çalışmasını hızlandırır. Hipotiroit hastaları üzerinde olumlu etkileri olabilecektir. Tiroit ile ilgili farklı problemi bulunan kişilerde doktora danışılmadan kullanılmaması gerekmektedir.

Diabet (şeker) hastaları Formula 7 kullanabilir mi?
Formula 7 içerisindeki Krom GTF kan şekerinin düşürülmesine yardımcıdır. Hipoglisemi hastalarında kullanımı önerilmemektedir. Şeker hastalarının Formula 7 kullanması şeker düzeylerinin kontrol altına alınmasında yardımcı olabilecektir.

Kalp ve hipertansiyon rahatsızlıklarında kullanmamızda sakınca var mıdır?
Formula 7 içerisindeki Coenzyme Q10 kalp ve tansiyon hastalarında dünya üzerinde yardımcı ürün olarak kullanılmaktadır. Yakın zamanda kalp hastalığı geçirmiş kişilerde doktora danışılmasında fayda bulunmaktadır.

Menopoz dönemindeki kadınlar Formula 7 kullanabilir mi?
Formula 7'nin menopoz döneminde kullanılmasında bir sakınca yoktur.

Formula 7 için belirtilen bir yaş sınırı var mı?
Formula 7 ergenlik dönemini tamamlamış kişiler tarafından kullanılabilir. Daha küçük yaşlarda kullanımı için lütfen doktorunuza danışınız.

Herhangi başka bir reçeteli ilaç kullananlar Formula 7 kullanabilir mi?
Sürekli ilaç kullanan kişilerin doktoruna danışmasında fayda bulunmaktadır.

Hangi rahatsızlıklarda Formula 7 kullanılamaz?
Formula 7 tiroit bezinin hızlandırılmasına yardımcıdır. Tiroit bezinin yavaş çalıştığı durumlar dışındaki tiroit bezi ile ilgili rahatsızlıklarda kullanılmaması tavsiye edilmektedir. Ciddi boyutlarda sağlık problemi geçiren veya geçirmiş kişilerde doktora danışılarak kullanılması faydalı olacaktır.

Formula 7 'u erkekler kullanabilir mi?
Formula 7 erkekler tarafından da kullanılabilir.

Formula 7 gerçekten etkili mi?
Kullanıcıların %90'nına yakın kısmında olumlu sonuçlar alınmıştır.

Formula 7 kullanımında kabızlık sorunu yaşar mıyım?
Ürünün içeriğinde bulunan yeşil çay ve zencefil, bağırsak ve sindirim faaliyetlerinizin düzenlenmesine yardımcı olur. Kabızlık sorununa neden olmaz.

Formula 7 hamilelik öncesi kullanılabilir mi?
Formula 7 hamilelik öncesinde kullanılabilir.

Hipotroid hastasıyım. Bu ilacı kullanabilir miyim?
Formula 7 içerisindeki tere tohumu tiroit bezinin çalışmasının hızlandırılmasında yardımcı olacağından kullanılmasında bir sakınca yoktur.

Midemde gastrit-reflü var kullanabilir miyim?
Mide rahatsızlığı olan kişilerin Formula 7'yi sabah akşam yemeklerinden 5 dakika önce 1 bardak bitki çayıyla beraber alması tavsiye edilir.

Regl döneminde Formula 7 kullanılabilir mi?
Regl dönemi kullanımında herhangi bir yan etki bildirilmemiştir.

Formula 7'nin bağırsak ve sindirim faaliyetleri üzerindeki etkisi nedir?
Formula 7 içerisindeki Yeşil çay bağırsaktaki faydalı bakterileri artırmaya yardımcıdır. Zencefil sindirime yardımcı etki göstermektedir. Bu sayede Formula 7 sindirim ve bağırsak sorunları çeken kişilerde faydalı olabilir.

Formula 7'nin herhangi bir yan etkisi var mıdır?
Formula 7'nin bilinen bir yan etkisi bulunmamaktadır.

Formula 7 alerji yapabilir mi?
Formula 7 içerisinde yer alan maddelerden herhangi birine karşı alerjiniz var ise reaksiyon görülebilir. Bu gibi durumlarda ürünü kullanmayı bırakınız.

Tiroit hastasıyım, dışarıdan tiroit hormonu alıyorum, kullanabilir miyim?
Herhangi bir yan etki bildirilmemesine karşın doktorunuza danışarak kullanmanızı tavsiye ederiz.

Doğum kontrol hapları ile kullanabilir miyim?
Herhangi bir yan etki bildirilmemesine karşın doktorunuza danışarak kullanmanızı tavsiye ederiz.

Anti-Depresan ilaçlarla birlikte Formula 7 kullanabilir mi?
Herhangi bir yan etki bildirilmemesine karşın doktorunuza danışarak kullanmanızı tavsiye ederiz.

Formula 7 alkol ile birlikte kullanabilir mi?
Formula 7'nin alkol ile birlikte kullanılmasını önermemekteyiz.

Formula 7 bağımlılık yapar mı?
Formula 7 içerisindeki maddeler bağımlılık yapmamaktadır.

ibrahim saraçoğlu migren için biberiye kürü

Migren için biberiye bitkisini önermekteyim. Ancak, bu bitkinin doğru türünün kullanılması şarttır.

Biberiye kürünün uygulanışı:

Bir su bardağı su kaynatın. Su kaynadıktan sonra 1 tatlı kaşığı biberiye bitkisini kaynayan suya ilave edin. 4 dakika kısık ateşte kaynatın. 4.dakika dolduğunda ocaktan indirip ılınmasını bekleyiniz. Ilınınca, süzerek yudum yudum içiniz.

İlk birinci hafta her gün 3 kez taze hazırlanıp şeker ilave etmeden içilmelidir. İkinci haftadan sonra günde sadece 2 kez taze hazırlanarak bir ay boyunca içilmelidir.

Daha sonra şikâyetlerin doğrultusunda kür tekrar edilebilir.Lütfen Hekim kontrol ve önerilerini ihmal etmeyiniz.

Not:Sağlıklı sonuç elde etmek için malzeme ,süre ve uygulama bakımında tavsiye edilen miktarları değiştmeden aynen uygulayın.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu

ibrahim saraçoğlu Akciğer kanserini önleyici ve tedavi edici ısırgan kürü

Yarım litre suyu kaynatın. Kaynayan suyun içine bir tutam ebegümeci (yaklaşık olarak 4-5 gram) ve bir tutam da ısırgan (yaklaşık 4-5 gram) atınız.

Hafif ateşte ağzı kapalı olarak 4 dakika haşlayınız. Ilındıktan sonra mutlaka süzerek bitkileri ayırınız. Aç karnına sabah ve akşam bir çay bardağı içiniz.

Aç karnına içtikten en az yirmi dakika sonra yemek yemeye başlanabilir. Önleyici kür olarak haftada 3-4 gün uygulanır ve bir ay devam edilir.

Yılda en az iki defa uygulanır. Kanserli hastalarda ise üç ay boyunca hergün hiç ara vermeden günde bir su bardağı içilerek devam edilir.

Üç ay tamamlandıktan sonra 15 gün ara verilir ve tekrar 3 ay boyunca bir gün atlayarak bir su bardağı içilir. Daha sonraki günlerde zaman zaman uygulanır.

Dikkat:

Her iki bitkinin de aynı şartlarda kullanılması gerekir. Ya her ikisi de kurutulmuş veya her ikisi de taze olarak kullanılmak zorundadır. Birini taze olarak, diğerini kurutulmuş olarak kesinlikle kullanmayınız.

Kullanma aşağıdaki şekilde olmalıdır:

Birinci hafta bir gün arayla, sabah ve akşam aç karnına

İkinci hafta iki gün arayla, sabah ve akşam aç karnına

Üçüncü hafta üç gün arayla, sabah ve akşam aç karnına

Dördüncü hafta dört gün arayla, sabah ve akşam aç karnına

Beşinci haftadan itibaren haftada bir defa sabah ve akşam aç karnına birer çay bardağı içilecek.

Önemli uyarı: Hekiminizin verdiği ilaçlar var ise mutlaka kullanınız. Buradaki uygulamayı bir destekleyici olarak kullanınız. Bilmeniz gereken nokta kullanacağınız bitkilere karşı alerjinizin olup olmadığıdır. Bu konuda hekiminizin görüşünü alınız. Hekime gitmeden ve teşhis koydurmadan şikayetiniz ne olursa olsun, buradaki bilgiler ile kendi kendinizi tedavi etmeye kalkışmayınız. Buradaki bilgilerin kesinlikle bir hastalığı teşhis amacı yoktur.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu

ibrahim saraçoğlu migren ağrıları için aslanpençesi kürü

Migren ağrıları için Arslanpençesi kür olarak kullanılır. Başarı oranı çok yüksek olan bu bitkinin önerilen kullanma şekline göre uygulanması çok önemlidir.

Aslanpençesi kürü özellikle bayanların adet(regl) öncesi tetiklenen migren'e karşı da oldukça etkilidir.

Hazırlanışı : 4 - 5 gram (yaklaşık bir tutam) kurutulmuş arslanpençesi kaynamakta olan yarım litre suyun içine atılarak hafif ateşte 2 dakika kaynatılmaya devam edilir.

İkinci dakikadan sonra sıcaklığını kaybettirmeden 10 dakika demlenir. Daha sonra soğuması beklenir ve süzülür. Demleme işlemi tamamlandığında mutlaka süzme işleminin yapılması gerekmektedir.

Uyarı: Kesinlikle demleme süresi tamamlandıktan sonra daha fazla kabın içinde bitkiyi bekletmeyiniz, süzerek bitkiyi ayırınız.

Bir ay boyunca bir gün arayla (gün aşırı) bir su bardağı içilir. Bir aydan sonra 15 gün ara verilir. Onbeş günlük aradan sonra 6 ay boyunca haftada iki defa birer bardak içilir. Altı aydan sonra dönem dönem uygulanır.

Dikkat:
Arslanpençesi çayı kullanırken içimini kolaylaştırmak için herhangi bir şekilde tatlandırıcı veya başka bir madde kesinlikle ilave edilmez. Yemek yedikten bir saat sonra içilir.

Arslanpençesi çayını hazırlarken kesinlikle 10 dakikadan fazla demlemeyiniz. Demleme süresi tamamlandıktan sonra süzülerek ayrılması gerekir. Hazırlanan arslanpençesinin arta kalanı buzdolabında en fazla 3 gün korunabilir. Üçüncü günden sonra kullanılmaz ve mutlaka taze olarak tekrar hazırlanması gerekir.

Not: Hekiminizin verdiği ilaçlar var ise mutlaka kullanınız. Buradaki uygulamayı bir destekleyici olarak kullanınız. Bilmeniz gereken nokta kullanacağınız bitkiye karşı alerjinizin olup olmadığıdır.

Bu konuda hekiminizin görüşünü alınız. Hekime gitmeden ve teşhis koydurmadan şikayetiniz ne olursa olsun, buradaki bilgiler ile kendi kendinizi tedavi etmeye kalkışmayınız. Buradaki bilgilerin kesinlikle bir hastalığı teşhis amacı yoktur.

Prof. Dr. İbrahim saraçoğlu

ibrahim Saraçoğlu fibrokist için brokoli kürü

Hemen hemen her iki kadından birinin göğsünde Fibroadenom (Fibrokist) oluşabilmektedir. Bu fibrokistlere karşı 21 günlük Brokoli Kürü mükemmel bir tamamlayıcı tedavi yöntemidir.

Hazırlanışı: Kaynamakta olan yarım litre suya 200 gr taze brokoliyi atın ve 5 dakika haşlayın. 5 dakika tamamlanınca ocaktan indirinve ılıdığında süzünüz.

Uygulama: Elde edilen brokoli suyunun yarısını sabah diğer yarısını da öğle yemeğinden 20 dakika önce için. Haşlanmış brokoli parçalarını tüketmenize gerek yoktur.

Göğüs ağrılarınızın ve fibrokistlerin yavaş yavaş yok olduğunu görebilirsiniz. Ancak Brokoli kürü uyguluyorum diye kesinlikle hekim kontrol ve önerilerini ihmal etmeyiniz. Gerekirse 21 günlük bu kürü bir hafta aradan sonra tekrarlayabilirsiniz.

Dikkat 1: Hormonlu ve transgen tohumdan elde edilen brokoliyi bu amaçla kullanmayınız. Satın alacağınız brokolinin taze ve diri olmasına dikkat ediniz. Sararmış olan brokoliyi satın almayınız. İhtiyacınız olan yirmibir günlük brokoliyi 200-250 gramlık porsiyonlar halinde derin dondurunuzda saklayabilirsiniz.

Derin dondurucuda sakladığınız brokoli altı ay boyunca etkin özelliğinden hiçbir şey kaybetmez. Kürü uygulayacağınız yirmibir gün boyunca uzun ara vermemeniz gerekir. Bu nedenle ihtiyacınız olan yirmibir günlük brokoli miktarını stoklamanızı öneririm.

Dikkat 2: Bu kürü uygularken, kahve, çikolata, ceviz (tazesi veya kurusu), portakal ve portakal suyu, taze beyaz üzüm tüketilmemelidir.

Dikkat-3: Göğüste teşhis edilen Fibroadenom "solid kitle" olarak tanımlanmış ise, brokoli kürü göğüste bulunan solid-kitle üzerinde etkili değildir. Göğüsteki fibrokistlere karşı etkilidir. Yani, kist olarak tanımlanmış olması gerekir.

Eğer, hekiminiz göğüsteki fibroadenom'u kist veya kistik yapı olarak tanımlamış ise, bu taktirde brokoli kürünü uygulayabilirsiniz.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu

İbrahim Saraçoğlu Siğiller için söğüt yaprağı

Siğillere karşı akarsu kenarında yetişen söğüt ağacının taze yaprağını önermekteyim.

Bir adet taze söğüt yaprağı, iki parmak ucu arasında iyice kırıp ezildikten sonra, siğilin üzerine on dakika hafif bastırılarak etki ettirilir.


Prof. Dr.
İbrahim Saraçoğlu

ibrahim saraçoğlu iktidarsızlık için keçiboynuzu -harnup kürü

Yaklaşık yarım litre suyu kaynattıktan sonra 6–7 adet keçiboynuzunu küçük küçük kırarak kaynayan suyun içine atın. Ağzı kapalı olarak hafif ateşte 3 dakika kaynatın.

3 dakika kaynadıktan sonra sonra ocağın altını kapatın ve 20 dakika dinlendiriniz. 20 dakika dinlendirdikten sonra kaşıkla keçiboynuzu parçalarını çıkartın.

Elde edilen su soğuduktan sonra yarısını sabah aç karnına, diğer yarısını da akşam yatağa giderken için.

Bir hafta boyunca bu uygulamaya hergün devam ediniz. Birinci haftadan sonra 3 ay boyunca hergün akşam yatağa giderken bir su bardağı içiniz. Daha sonraki aylarda ise zaman zaman uygulayınız.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu

İbrahim Saraçoğlu Adet dönemi sancıları için kiraz sapı suyu

25 -30 adet kiraz sapı 1 bardak suda 5 dakika kaynatılarak elde edilen suyu içmek adet dönemi sancılarını giderir.

Kullanılacak kiraz sapları gölgede kurutulmuş olmalı. Kiraz saplarının rengi koyu kahverengi olmuşsa ve incelmişse bunların etkisi kalmamış demektir kesinlikle kullanmayın, hiçbir faydası olmaz.



Kirazın faydaları :

* Kanı sulandırır

* Kanı temizler, böbrek yetmezliği için çok faydalıdır

* Günde 1 avuç yenildiğinde zayıflamaya yardımcıdır

* Baş ağrısına karşı etkilidir.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu

Saçlara canlılık ve parlaklık vermek için ısırgan otunu kuru veya taze olarak kullanabilirsiniz.

Bir tutam ısırgan otunu (yaklaşık 4-5 gram) 750 ml kaynamakta olan suda dört dakika kısık ateşte haşlayın. Soğuduktan sonra süzün.

Eğer saçlarınız temiz ise ısırgan otu suyu ile yıkayın. Yarım saat etki etmesini bekleyin. Daha sonra sadece su ile yıkayıp kurulayın.

Eğer saçınız kirli ise önce şampuan veya sabunla yıkayın. Daha sonra hazırladığınız ısırgan otu suyunu saçlarınıza yarım saat etki etmesini ve sadece suyla yıkayıp kurulayın.

Bu uygulama ile saçlarınıza, canlılık, parlaklık kazandırmış olursunuz. Aynı zamanda saçınızdaki kepeklenmeyi de önlemiş olursunuz.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu

İbrahim Saraçoğlu Kuyruk sokumu iltihaplanması için Isırgan kürü

Kurutulmuş ısırganı çok az suda beş dakika haşlayıp lapasını yapınız.

Lapa ılıdıktan sonra on–onbeş dakika üzerinde bekletiniz.

Lapayı ince tülbente sararak da yaranın üzerine on-onbeş dakika koyabilirsiniz.

Bu işlemi yara kapanana kadar haftada iki-üç defa tekrar edebilirsiniz.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu

İbrahim Saraçoğlu Romatizma ağrıları için dişi Isırgan kürü

Isırgan otu çok az suda beş dakika haşlanarak lapası yapılır.

Hazırlanan ısırgan lâpası çok sıcak olmamak şartıyla bir tülbente sarılıp romatizma ağrısının olduğu bölgenin üzerine konularak onbeş dakika etki ettirilir. Haftada iki-üç defa uygulanır.

Romatizma ve sıcak su banyoları..

romatizma hastalarının tedavi amaçlı sıcak suya girmeleri yanlıştır. Aksine, romatizma şikayetlerini artırır. Yapılması gereken romatizmal bölgelere 10-15 derecede gün içerisinde bir kaç kez soğuk su dökülmesidir.

Bunu kendi evinizde musluk suyu ile uygulayabilirsiniz. Bir kova suyu maşrapa ile romatizma ağrılarınızın olduğu bölgelere yavaş yavaş dökebilirsiniz. Bu uygulamayı başlangıçta günde en az 2-3 defa uygulayabilirsiniz.

Dikkat: Kireçlenmeniz (artroz) var ise, soğuk su dökme işlemini uygulamayınız.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu

İbrahim Saraçoğlu Sinüzit için papatya kürü

Hazırlanışı : Yaklaşık yarım litre suyu bir tencerede kaynatın. 3 çorba kaşığı kurutulmuş kır papatyasını (büyük papatya olmaz) kaynamakta olan suyun içine atın.

Uygulanışı : Başınızı havlu ile örterek, yüzünüzü buharına tutarak burnunuzdan nefes alıp verin.

Bu uygulamayı 5 dakika uygulayın. 5 dakika tamamlandıktan sonra yarım saat ara verip tekrar beş dakika aynı şekilde başınızı havlu ile örterek uygulayın.

Ertesi gün aynı şekilde 5 dakika uygulayıp yarım saat ara verin ve tekrar 5 dakika uygulayın.

Akıntının gelmeye başladığı gün 3 gün ara verin.Papatya kürünü Sinüzit tamamen kuruyana kadar uygulanması gerekir. Papatya kürü uygulamasının yarım bırakılması halinde sinüzit tekrar edebilir.


Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu

İbrahim Saraçoğlu İyi huylu prostat büyümesi ve prostatit için Brokoli kürü


Kür 1: İyi huylu prostat büyümesine ve prostatite karşı (şikâyetiniz 1-2 yıldan beri devam ediyor ise)

Kaynamakta olan bir litre suyun içine 200-250 gram brokoliyi atın. Kısık ateşte en fazla 4-5 dakika haşlayın. Ilıdıktan sonra süzerek ayırın.

Elde edilen suyun üçte birini sabah, üçte birini öğlen ve son kalan üçte birini de akşam aç karnına için.

Brokoli suyunu içtikten sonra yirmi dakika hiçbir şey yeyip içmeyini (su hariç).

Eğer çalışan bir insan olarak öğle üzeri evinizde bulunamıyorsanız, yarısını sabah, diğer yarısını da akşam aç karına içebilirsiniz. Bu taktirde bir litre su yerine 500-600 ml su alabilirsiniz.

Haşlanmış olan brokoliyi de yemeklerinizin arasında salata olarak tüketebilirsiniz. Haşlanmış brokoli parçalarını tüketmek zorunda değilsiniz. Mühim olan haşlama suyunu tüketmektir. Her yedi günlük uygulamanın sonunda üç gün ara veriniz. Toplam uygulama zamanı yirmibir gün olacaktır (üç günlük aralar hariç).

Uygulama tamamlandıktan sonra ilerleyen zamanlarda şikayetleriniz tekrar ortaya çıkmaya başlayınca bu defa onbeş günlük brokoli kürü uygulamanız gerekir. Sabah erken işe gitmek durumundaysanız, sabah ve akşam içeceğiniz haşlanmış brokoli suyunu akşam hazırlayınız. Geri kalan yarısını sabah içimi için buzdolabında koruma altına alabilirsiniz.

Kür 2: İyi huylu prostat büyümesine ve prostatite karşı (şikâyetiniz 2 yıldan fazla devam ediyor ise)

Kür 1’in aynısıdır. Sadece uygulama zamanı daha fazladır. Bu durumda en az 45 gün uygulanır (üç günlük aralar hariç). Uygulama tamamlandıktan sonra ileriki zamanlarda şikayetleriniz tekrar ortaya çıkmaya başlayınca bu defa 15 günlük brokoli kürü uygulamak gerekir.

Önemli uyarı: Hekiminizin verdiği ilaçlar var ise mutlaka kullanınız. Buradaki uygulamayı bir destekleyici olarak kullanınız.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu

İbrahim Saraçoğlu Depresyon ve panik atak için ıspanak kürü

Prof. Dr İbrahim Saraçoğlu'nun depresyon için önerdiği sabah uygulanacak ıspanak-maydanoz , akşam uygulanacak ; ıspanak-tere kürü tarifi:

Sabah uygulanacak ıspanak-maydanoz kürü:

Malzemeler: 5-6 yaprak taze ıspanak, 10-12 maydanoz saplarıyla birlikte, 3 bardak kaynamış su

Hazırlanışı ve kullanımı: Ispanakları ve maydanozları suyun için atın. 3 dakika kaynatın. Suyunu için.

Akşam uygulanacak ıspanak-tere kürü :

Malzemeler: 5-6 Yaprak ıspanak, 8-10 yaprak ter saplarıyla olacak. 2.5 bardak su

Hazırlanışı ve kullanımı: Ispanakları ve tereleri kaynayan suyun içine atın.3 dakika kaynattıktan sonra suyunu için.

ÖNEMLİ NOT: Bu kür hergün, günlük olarak hazırlanıp taze içilmelidir.Aksi takdirde bir etkisi olmaz.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu

İbrahim Saraçoğlu Astım ve Alerjik astım için Keçiboynuzu-harnup kürü

Astım ve alerjik astım için uygulanacak Keçiboynuzu kürü (harnup kürü) için gerekli olan keçiboynuzu (harnup) pazarlarda veya aktarlarda satılmaktadır. Çok ucuza temin edebilirsiniz. Satın alacağınız harnupların koyu kahve renkli olmasına özen gösteriniz. Açık kahve renkli keçiboynuzlarının etkisi çok azdır.

Keçiboynuzu Kürü: Genel nefes darlığı, alerjik nefes darlığı ve soğuk alerjisi durumunda

Hazırlanışı: Orta büyüklükteki keçiboynuzundan 6-7 tanesini önce soğuk su altında yıkayınız. Daha sonra bunları küçük küçük (3-4 cm uzunluğunda) kırarak, kaynamakta olan yarım litreye yakın suyun içine atınız. Hafif ateşte 7-8 dakika kaynatınız. Soğuduktan sonra süzerek suyunu cam şişeye doldurunuz. Buzdolabında en fazla üç gün bekletebilirsiniz.

Uygulama: Hergün sabah kahvaltı arasında ve akşam yemeğinden önce bir çay bardağı içilir. Yaklaşık yarım litre olarak hazırladığınız keçiboynuzu suyu üç gün buzdolabında bozulmadan korunabilir. Her üç günde bir, taze olarak hazırlamanız gerekecektir.

Hiç ara vermeden 20 gün uygulayınız. Yirmi gün tamamlandıktan sonra aynı şekilde hiç ara vermeden 15 gün devam ediniz. Onbeş günlük kürü uygularken bir çay bardağı içerisine bir küçük çay kaşığı bal ilave edip karıştırınız, sabah kahvaltınız arasında ve akşam yemeğinden önce birer çay bardağı içiniz. Keçiboynuzu kürünü uygularken sabah kahvaltınızda ayrıca bal tüketmeyiniz.

Dikkat: 5 ile 12 yaş arasındaki çocuklarda nefes darlığı veya alerjiye bağlı nefes darlığı söz konusu ise, bu taktirde uygulama 1’ e göre sadece bir çay bardağı sabah kahvaltısı arasında içilecektir. Akşam yemeklerinde içilmeyecektir.

Dikkat: Bu kürü uygularken kahvaltıda ayrıca bal tüketmeyiniz. Daha güçlü olur diye bir çay kaşığından daha fazla bal ilave etmeyiniz.

Not: Bu amaçla pekmezi veya öğütülmüşü uygun değildir. Etkisi çok azdır.

Uyarı: Hekim kontrol ve önerilerini ihmal etmeyiniz.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu

İbrahim Saraçoğlu Uyku apnesi için Beyaz lahana kürü

Apne (uykuda solunum durması) için destekleyici bitkisel kür olarak Beyaz Lahana kürü

Hazırlanışı: Üç veya dört adet beyaz lahana yaprağını parçalamadan (bütün olarak) kaynamakta olan yarım litre suya atın ve hafif ateşte ağzı kapalı olarak onbeş dakika haşlayın. Damak tadı için veya içimi kolay olsun düşüncesi ile haşlama suyuna hiçbir şey ilave etmeyin. Sabah ve akşam aç veya tok karına bir su bardağı için. Hergün taze olarak hazırlanmak zorundadır.,

Beyaz lahana kürü uygulaması:

Beyaz lahana kürü Üç kere beş gün arka arkaya uygulanır. Her beş günde bir, üç gün ara verilir. Yani, 5 gün uygulanır 3 gün ara verilir. Tekrar 5 gün uygulanır ve 3 gün ara verilir. Son olarak 5 gün uygulanır ve kür sonlandırılır. Üçer günlük aralar hariç, toplam 15 gün uygulama süresi vardır. İhtiyaca göre dönem dönem tekrar edilir.

Dikkat!

Kültür lahanaları bu kür için uygun değildir. İri, yeşil sarımsı ve geniş yaprakları olan doğal tohumdan ve açık tarlada yetişmiş lahana kullanılması gerekir. Futbol topu büyüklüğünde olan beyaz lahanalar önerdiğim kür için uygun değildir.

Uyarı: hekim kontrol ve önerilerini ihmal etmeyiniz.

İbrahim Saraçoğlu Egzama için Beyaz dut kurusu kürü

Prof. Dr. İbrahim Adnan Saraçoğlu 'nun geliştirmiş olduğu Beyaz Dut Kurusu kürünü 2003 yılından beri uygulayan çok sayıda egzema hastası başarılı sonuçlar elde etmişlerdir.

Hiç bir yan etkisi olmayan Beyaz dut kurusu kürünün uygulanması da gayet kolaydır.

Hazırlanışı :Yarım litre suyu çelik tencerede kaynatın. Kaynadıktan sonra içerisine bir avuç beyaz dut kurusu ilave edin ve 7 dakika daha hafif ateşte kaynatın.

Uygulanışı: Kaynama süresi tamamlandıktan sonra ılıkdan biraz sıcak (elinizi yakmayacak şekilde) egzamalı elinizi tencerinin içine sokun. En az on dakika etki ettirin (elinizi içerisinde bekletin). Bir saat elinizi yıkamayın. Daha sonra sadece su ile durulayın.

Haftada 3 kez uygulanır. Her defasında taze hazırlanmak zorundadır.

En geç iki hafta içerisinde sonuç alınamıyor ise, kürü uygulamayınız.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu

İbrahim Saraçoğlu Demire bağlı anemi-kansızlık için Kereviz-Ispanak kürü

Kansızlık (demire bağlı anemi) için Kereviz-Ispanak kürü :

Malzemeler: 250 gram taze ıspanak ve 200 gram kabuğu soyulmuş kereviz.

Kaynamakta olan bir litre suyun içerisine 200 gram ince dilimlenmiş kerevizleri atıp kısık ateşte 10 dakika kadar haşlayın. On dakika haşladıktan sonra üzerine 250 gram ıspanağı ilave ederek ve yine ağzı kapalı olarak 5 dakika daha haşlamaya devam ediniz.

Daha sonra soğumaya bırakınız. Soğuduktan sonra süzerek suyunu temiz bir şişeye koyunuz ve buzdolabında koruma altına alınız.

Uygulama: Sabah aç karına veya kahvaltıdan bir saat sonra bir su bardağı içilir. Akşam aç karına veya akşam yemeğinden bir saat sonra bir su bardağı içilir.

15 gün müddetle sabah ve akşam içimleriyle gün atlamadan devam edilir. 15 gün sonra 10 gün ara verilir. On gün aradan sonra aynı şekilde tekrar sabah ve akşam olmak üzre 15 gün kereviz-ıspanak kürüne devam edilir. Toplam 30 günlük uygulama ile kür tamamlanmış olur.

200 gram kerevizin yumrularının yerine kerevizin sadece taze ve yeşil olan yapraklarını ve saplarını da kullanabilirsiniz. Üç adet saplı (dallı ve yapraklı kısımları, yaklaşık 150 gram) kereviz yeterli olabilecektir.

Bu taktirde haşlama süresi üç dakikadır. Üç dakika tamamlandıktan sonra 200 gram ıspanak ilave edilerek beş dakika daha haşlamaya devam edilir. Ilıdıktan sonra süzülür ve temiz bir şişeye doldurulur. Tüketim şekli yukarıda belirtildiği gibidir.

Avokado

Haftada 2 adet tüketilecek avokado, anemiye karşı iyi bir önleyicidir. Avokado anemiye karşı önleyici ve koruyucudur. Destekleyici tedavi için ise, yukarıda anlatılan kereviz-ıspanak kürüdür.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu